雷·卡以巴金博士第一部專著《多舛愛情》中曾擬定了能正念的的八個看法，這些分別就是 不能評委、初期真情、採納、卸下、信賴、細心、計較。 1. 不能評委不對你的的焦慮見解、面部感受等等亂象抓好或非厲害的的內在價值評審而已單純的的。
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正念苦練可以具有輔助的的成見根基，須要擁有的的成見不止四項，而且那六項最最的的。 餘下強硬態度主要包括仁慈、關愛、耐性、包容寬容、善念隨喜例如從容）可藉由四項。
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